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◼ 6월 13일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (895)
🌳 체력 122, 피로 137, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 271, 강도 0.77, 훈련량 183

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 517w (58%) 
⚡ 1분 458w (70%) 
⚡ 2분 442w (84%) 
⚡ 5분 393w (95%) 
⚡ 10분 306w (79%) 
⚡ 20분 276w (75%) 
⚡ 40분 245w (75%) 
⚡ 1시간 233w (77%) 
⚡ 2시간 196w (73%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (-10%)
🔵 2영역 20% (-5%)
🟢 3영역 20% (+4%)
🟡 4영역 16% (+4%)
🟠 5영역 11% (+4%)
🔴 6영역 7% (+3%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 34%
💙 2영역 18%
💚 3영역 38%
💛 4영역 8%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.6
⌛ 무산소 지속시간 37m 22s
🏋 무산소 운동량 138.6kJ
🔋 무산소 최대방전 88.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2389
🧀 지방연소 45.7%
🍞 탄수화물연소 54.3%
⏲ 지방감량추정 117.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9254814790

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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[WATTS Racing] 손만수

팀 아침운동 작은멧돼지 + 경안 이배재

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