Evening Run

Afternoon Ride

Evening Ride

◼ 6월 13일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (550)
🌳 체력 48, 피로 56, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 263, 강도 0.88, 훈련량 121

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 768w (83%) 
⚡ 1분 518w (86%) 
⚡ 2분 458w (97%) 
⚡ 5분 367w (99%) 
⚡ 10분 265w (80%) 
⚡ 20분 255w (84%) 
⚡ 40분 245w (95%) 
⚡ 1시간 211w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (-10%)
🔵 2영역 19% (+2%)
🟢 3영역 20% (+6%)
🟡 4영역 17% (+4%)
🟠 5영역 13% (+2%)
🔴 6영역 8% (-2%)
⭕ 7영역 4% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 5%
💚 3영역 18%
💛 4영역 43%
🧡 5영역 33%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.1
⌛ 무산소 지속시간 23m 58s
🏋 무산소 운동량 111.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1201
🧀 지방연소 34%
🍞 탄수화물연소 66%
⏲ 지방감량추정 43.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9256014729

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https://strava.com/clubs/riduck


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