Camellia Ride with Danie & KTH🌺

Squash

Cake Transporter 🍰

달이 차오른다🌜

왜 아침보다 추운것인가…🤧

업힐에서 횡격막이 아파요…😫
◼ 6월 14일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (424)
🌳 체력 59, 피로 55, 균형 4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 226, 강도 0.93, 훈련량 188

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 575w (79%) 
⚡ 1분 378w (92%) 
⚡ 2분 301w (87%) 
⚡ 5분 232w (81%) 
⚡ 10분 218w (83%) 
⚡ 20분 208w (89%) 
⚡ 40분 190w (90%) 
⚡ 1시간 184w (94%) 
⚡ 2시간 169w (108%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 12% (-12%)
🔵 2영역 22% (-8%)
🟢 3영역 21% (+1%)
🟡 4영역 18% (+7%)
🟠 5영역 11% (+4%)
🔴 6영역 10% (+4%)
⭕ 7영역 6% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 7%
💚 3영역 18%
💛 4영역 65%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.4
⌛ 무산소 지속시간 35m 16s
🏋 무산소 운동량 148.7kJ
🔋 무산소 최대방전 63.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1425
🧀 지방연소 29.4%
🍞 탄수화물연소 70.6%
⏲ 지방감량추정 45g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9262828971

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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