Zwift - Tempus Fugit in Watopia

午後の水泳

Zwift - Flat Route in Watopia

ランチタイム ランニング

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

仕事が終わってコーヒーと少々補給してから淀川へ出発。
スイムと送迎の関係上2往復するのみ。
かなり疲れてる状態でいきなり上げるとか無理なのでとりあえず1往復目はアップを兼ねてZ2ぐらいで様子見。このぐらいでもしんどさを感じ、脳が強度を上げることを拒否しているような感覚だが全く動かないわけではなさそう。昼に久々に走ったけど、気温が高いからかやはりやや速いような気もする。
2往復目にダメ元でSSTで。300w以上を目標にしたいところだったがやっぱり無理そうで下方修正。エアロフォームは改善している気がする。行きが順風で帰り逆風、運良く樟葉南側のゲートも解放されていた。
行きが12分台というみたことないタイムでこれは期待が持てそう。
後半も出力自体はあまり期待できないがフォームを維持し、最後は出来るだけプッシュしてフィニッシュ。
今日はRoval CLX50とGP5000という練習用だったがゲート解放という運も良くて何とかベストタイムは更新。手元のGarminだともうちょい速かった気もするけどまあいいや。
引き続き空力の改善とこのポジションでの出力向上に努めたい。

Top Sports

Ryo Inoue

ランチタイムライド

1 Photo

8 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Ryo Inoue

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

午後の水泳

Zwift - Flat Route in Watopia

ランチタイムランニング

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Ryo

Top Sports

Ryo Inoue

ランチタイム ライド

1 Photo

8 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Ryo Inoue

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

午後の水泳

Zwift - Flat Route in Watopia

ランチタイム ランニング

Zwift - Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Watopia's Waistband in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Ryo

ランチタイムライド

ランチタイムランニング