Zwift - Climb Portal - Mont Saint-Michel in France

Zwift - Threshold Pulls 2 4x10min105% on Three Musketeers in France

Zwift - Avon Flyer in New York

Zwift - Threshold Pulls 2 4x10min105% on Bon Voyage in France

Zwift - Group Ride: Aussie AHDR p/b Giant (C) on Tempus Fugit in Watopia

◼ 6월 16일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (678)
🌳 체력 68, 피로 79, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 213, 강도 0.85, 훈련량 127

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 475w (68%) 
⚡ 1분 354w (74%) 
⚡ 2분 319w (90%) 
⚡ 5분 294w (98%) 
⚡ 10분 273w (99%) 
⚡ 20분 234w (89%) 
⚡ 40분 195w (78%) 
⚡ 1시간 178w (75%) 
⚡ 2시간 145w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-5%)
🔵 2영역 20% (-19%)
🟢 3영역 16% (+2%)
🟡 4영역 20% (+12%)
🟠 5영역 13% (+8%)
🔴 6영역 7% (+3%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 27%
💙 2영역 11%
💚 3영역 22%
💛 4영역 33%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.8
⌛ 무산소 지속시간 24m 9s
🏋 무산소 운동량 59kJ
🔋 무산소 최대방전 83.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1050
🧀 지방연소 41.6%
🍞 탄수화물연소 58.4%
⏲ 지방감량추정 47g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9270958560

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


最常进行的运动

MINO .

Night Ride

1 Comment

路段

注册查看更多 MINO . 的活动

Zwift - Climb Portal - Mont Saint-Michel in France

Zwift - Threshold Pulls 2 4x10min105% on Three Musketeers in France

Zwift - Avon Flyer in New York

Zwift - Threshold Pulls 2 4x10min105% on Bon Voyage in France

Zwift - Group Ride: Aussie AHDR p/b Giant (C) on Tempus Fugit in Watopia

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自MINO的内容