Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Time Trial on Sacre Bleu in France

Zwift - Z1 (1) on Sacre Bleu in France

◼ 6월 17일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (569)
🌳 체력 72, 피로 84, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 280, 강도 0.93, 훈련량 166

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 534w (71%) 
⚡ 1분 452w (96%) 
⚡ 2분 422w (97%) 
⚡ 5분 345w (92%) 
⚡ 10분 303w (89%) 
⚡ 20분 284w (92%) 
⚡ 40분 268w (99%) 
⚡ 1시간 257w (99%) 
⚡ 2시간 197w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 13% (-5%)
🔵 2영역 18% (-40%)
🟢 3영역 25% (+15%)
🟡 4영역 20% (+13%)
🟠 5영역 10% (+7%)
🔴 6영역 11% (+8%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 7%
💚 3영역 21%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 22%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.6
⌛ 무산소 지속시간 31m 43s
🏋 무산소 운동량 133.7kJ
🔋 무산소 최대방전 98.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1687
🧀 지방연소 36.6%
🍞 탄수화물연소 63.4%
⏲ 지방감량추정 66.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9279196459

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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