Evening Swim

Night Ride

Evening Ride

◼ 6월 18일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (315)
🌳 체력 24, 피로 39, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 233, 강도 0.89, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 537w (86%) 
⚡ 1분 392w (84%) 
⚡ 2분 324w (89%) 
⚡ 5분 288w (94%) 
⚡ 10분 245w (90%) 
⚡ 20분 233w (88%) 
⚡ 40분 224w (93%) 
⚡ 1시간 199w (91%) 
⚡ 2시간 163w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (+4%)
🔵 2영역 18% (-21%)
🟢 3영역 17% (-5%)
🟡 4영역 17% (+7%)
🟠 5영역 13% (+6%)
🔴 6영역 12% (+7%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 9%
💚 3영역 14%
💛 4영역 48%
🧡 5영역 28%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.7
⌛ 무산소 지속시간 32m 22s
🏋 무산소 운동량 131.6kJ
🔋 무산소 최대방전 72.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1263
🧀 지방연소 33.7%
🍞 탄수화물연소 66.3%
⏲ 지방감량추정 45.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9285625599

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

Hoodong Kim

수 박 수 박이 나왔어요

2 Photos

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Hoodong Kim

Evening Swim

Night Ride

Evening Ride

Evening Ride

Evening Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Hoodong