Zwift - z2  lsd on Flat Route in Watopia

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Morning Ride

◼ 6월 18일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (789)
🌳 체력 79, 피로 107, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 245, 강도 0.9, 훈련량 196

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 514w (71%) 
⚡ 1분 411w (85%) 
⚡ 2분 349w (88%) 
⚡ 5분 280w (85%) 
⚡ 10분 270w (87%) 
⚡ 20분 249w (91%) 
⚡ 40분 228w (86%) 
⚡ 1시간 226w (93%) 
⚡ 2시간 147w (64%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (+3%)
🔵 2영역 22% (-26%)
🟢 3영역 17% (+2%)
🟡 4영역 16% (+10%)
🟠 5영역 9% (+3%)
🔴 6영역 10% (+7%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 9%
💚 3영역 40%
💛 4영역 43%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.5
⌛ 무산소 지속시간 36m 4s
🏋 무산소 운동량 149.2kJ
🔋 무산소 최대방전 68.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1838
🧀 지방연소 40.4%
🍞 탄수화물연소 59.6%
⏲ 지방감량추정 79.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9286085240

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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