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스파이크조 승리~! 🤓😝
광시서 톰 제리 꿀꺽
◼ 6월 21일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (819)
🌳 체력 50, 피로 103, 균형 -53

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 254, 강도 1.11, 훈련량 303

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 684w (94%) 
⚡ 1분 456w (110%) 🏆 PR
⚡ 2분 360w (102%) 🏆 PR
⚡ 5분 304w (113%) 🏆 PR
⚡ 10분 274w (107%) 🏆 PR
⚡ 20분 260w (112%) 🏆 PR
⚡ 40분 240w (116%) 🏆 PR
⚡ 1시간 231w (123%) 🏆 PR
⚡ 2시간 226w (137%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 13% (-9%)
🔵 2영역 13% (-13%)
🟢 3영역 13% (-6%)
🟡 4영역 15% (-1%)
🟠 5영역 16% (+9%)
🔴 6영역 18% (+12%)
⭕ 7영역 12% (+9%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 2%
💛 4영역 71%
🧡 5영역 27%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 55.1
⌛ 무산소 지속시간 1h 12m 20s
🏋 무산소 운동량 358.3kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1967
🧀 지방연소 23.6%
🍞 탄수화물연소 76.4%
⏲ 지방감량추정 49.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9307242866

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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