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◼ 6월 24일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (646)
🌳 체력 71, 피로 98, 균형 -27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 232, 강도 0.94, 훈련량 250

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 614w (92%) 
⚡ 1분 389w (89%) 
⚡ 2분 331w (86%) 
⚡ 5분 289w (92%) 
⚡ 10분 233w (83%) 
⚡ 20분 217w (85%) 
⚡ 40분 197w (88%) 
⚡ 1시간 191w (89%) 
⚡ 2시간 157w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 17% (-2%)
🔵 2영역 15% (-6%)
🟢 3영역 17% (-1%)
🟡 4영역 17% (+1%)
🟠 5영역 15% (+4%)
🔴 6영역 14% (+3%)
⭕ 7영역 5% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 12%
💙 2영역 13%
💚 3영역 25%
💛 4영역 44%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 33.1
⌛ 무산소 지속시간 57m 57s
🏋 무산소 운동량 225kJ
🔋 무산소 최대방전 77.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1912
🧀 지방연소 28.2%
🍞 탄수화물연소 71.8%
⏲ 지방감량추정 58g



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https://riduck.com/activity/9322433767

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