MyWhoosh - z2

MyWhoosh - 16min 30/30's #1

Afternoon Ride

Morning Ride

◼ 7월 2일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (379)
🌳 체력 51, 피로 68, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 222, 강도 0.92, 훈련량 127

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 659w (79%) 
⚡ 1분 378w (81%) 
⚡ 2분 336w (82%) 
⚡ 5분 271w (91%) 
⚡ 10분 234w (88%) 
⚡ 20분 205w (82%) 
⚡ 40분 191w (86%) 
⚡ 1시간 161w (75%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (+2%)
🔵 2영역 21% (-6%)
🟢 3영역 16% (-4%)
🟡 4영역 12% 
🟠 5영역 7% 
🔴 6영역 9% (+3%)
⭕ 7영역 7% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 8%
💚 3영역 34%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 17%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.2
⌛ 무산소 지속시간 21m 48s
🏋 무산소 운동량 126kJ
🔋 무산소 최대방전 81.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 957
🧀 지방연소 39%
🍞 탄수화물연소 61%
⏲ 지방감량추정 40.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9370781695

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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