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提神醒脑！
 
FOUR WEEK SUMMARY 
(Rides) 
Completed: 20 rides   
Total Relative Effort: 1599 
Total Distance: 1,053.4km  (Avg.: 52.7km 🔻)  
Longest : 177.8km  
Avg. Speed: 29.5kph ✅  
Total Time: 35h 41m (Avg.: 1h 47m 🔻)  
Total Climb: 2,114m (Avg.: 106m 🔻)  
Avg. Cadence: 78rpm ✅  
Avg. Power: 149W ✅  
Total Energy: 5.35kWh (Avg.: 0.27kWh 🔻)  
Total PRs: 99 (This ride: 8)  
 
2023 so far: 
Total distance: 4,064.8km 
(3,590.7km ahead of this time last year) 
End of year forecast: 9,358.5km 
 

FOUR WEEK SUMMARY 
(All Rides & VirtualRides)  
Completed: 28 activities   
Total Relative Effort: 2065 
Total Distance: 1,250.3km  (Avg.: 44.7km 🔻)  
Longest : 177.8km  
Avg. Speed: 30.1kph ✅  
Total Time: 41h 36m (Avg.: 1h 29m 🔻)  
Total Climb: 3,743m (Avg.: 134m 🔻)  
Avg. Cadence: 79rpm ✅  
Avg. Power: 156W ✅  
Total Energy: 6.56kWh (Avg.: 0.23kWh 🔻)  
Total PRs: 119 (This ride: 8)  
 
2023 so far: 
Total distance: 4,991.5km 
(4,346.8km ahead of this time last year) 
End of year forecast: 11,247.1km 
  
Stats by ChaseTheLadder.com

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