Evening Ride

바람이 ㅂ ㄴ다~

배물

양촌로터리

동그마랑 친해지기 구바

◼ 7월 20일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (252)
🌳 체력 37, 피로 46, 균형 -9

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 185, 강도 0.63, 훈련량 125

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 813w (94%) 
⚡ 1분 440w (85%) 
⚡ 2분 295w (74%) 
⚡ 5분 222w (64%) 
⚡ 10분 191w (57%) 
⚡ 20분 180w (61%) 
⚡ 40분 169w (66%) 
⚡ 1시간 153w (67%) 
⚡ 2시간 110w (57%) 
⚡ 4시간 96w (58%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 49% (+10%)
🔵 2영역 33% (+1%)
🟢 3영역 10% (-4%)
🟡 4영역 4% (-3%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 1% (-2%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 40%
💚 3영역 40%
💛 4영역 13%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.2
⌛ 무산소 지속시간 5m 53s
🏋 무산소 운동량 30.7kJ
🔋 무산소 최대방전 45.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1571
🧀 지방연소 63.9%
🍞 탄수화물연소 36.1%
⏲ 지방감량추정 107.9g



🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

동진 오

Morning Ride

6 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 동진 오

Evening Ride

바람이 ㅂ ㄴ다~

배물

양촌로터리

동그마랑 친해지기 구바

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 동진