Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

◼ 7월 21일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (627)
🌳 체력 71, 피로 92, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 217, 강도 0.82, 훈련량 229

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 726w (109%) 🏆 PR
⚡ 1분 475w (81%) 
⚡ 2분 344w (84%) 
⚡ 5분 301w (94%) 
⚡ 10분 279w (94%) 
⚡ 20분 236w (90%) 
⚡ 40분 220w (87%) 
⚡ 1시간 211w (85%) 
⚡ 2시간 184w (95%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-11%)
🔵 2영역 25% (-9%)
🟢 3영역 18% (+4%)
🟡 4영역 14% (+6%)
🟠 5영역 8% (+5%)
🔴 6영역 6% (+4%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 18%
💚 3영역 38%
💛 4영역 22%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.5
⌛ 무산소 지속시간 35m 24s
🏋 무산소 운동량 145.6kJ
🔋 무산소 최대방전 89.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2054
🧀 지방연소 43.8%
🍞 탄수화물연소 56.2%
⏲ 지방감량추정 96.7g



🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

김 민욱

Morning Ride

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 김 민욱

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 김