Bakveien opp til Kobberdammen🧌

Runder på veien hjem

Morgentrill med tre intervaller

Speide etter nye topper 🥰

Svipp opp lia

Skeidbanen-Grefsenkollen pr. 

Notater.

5 ms medvind i følger yr.no. Kroppsvekt med alt utstyr (inkl hjelm + sko) ca 65kg. Sykkelca 5,5 kg. Rock-n-roll kjedevoks. Lagt opp watt pacing strategi med BestBikeSplits.com

Uheldigvis datt watten ut mange ganger i løpet av økta så den ble målt for lavt, estimerer den til ca 390 w



Takk til Damian Ruse som skrev et treningsprogram med kun intervaller til meg :-) http://semiprocycling.com/

Top Sports

Alexander K

Skeidbanen-Grefsenkollen, PR 9:15. ...max max max

7 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Alexander K

Bakveien opp til Kobberdammen🧌

Runder på veien hjem

Morgentrill med tre intervaller

Speide etter nye topper 🥰

Svipp opp lia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Alexander