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◼ 7월 29일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (503)
🌳 체력 65, 피로 73, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 245, 강도 0.82, 훈련량 173

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 819w (90%) 
⚡ 1분 423w (83%) 
⚡ 2분 386w (88%) 
⚡ 5분 300w (80%) 
⚡ 10분 257w (75%) 
⚡ 20분 215w (72%) 
⚡ 40분 182w (63%) 
⚡ 1시간 156w (57%) 
⚡ 2시간 126w (55%) 
⚡ 4시간 118w (63%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+5%)
🔵 2영역 26% (-18%)
🟢 3영역 17% (+4%)
🟡 4영역 9% (+2%)
🟠 5영역 7% (+3%)
🔴 6영역 7% (+4%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 16%
💚 3영역 25%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 16%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.2
⌛ 무산소 지속시간 25m 14s
🏋 무산소 운동량 112.3kJ
🔋 무산소 최대방전 42.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1766
🧀 지방연소 52.3%
🍞 탄수화물연소 47.7%
⏲ 지방감량추정 99.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9540340086

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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