Afternoon Ride

◼ 8월 7일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (783)
🌳 체력 53, 피로 92, 균형 -39

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 206, 강도 0.88, 훈련량 180

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 478w (81%) 
⚡ 1분 337w (88%) 
⚡ 2분 320w (94%) 
⚡ 5분 264w (97%) 
⚡ 10분 250w (94%) 
⚡ 20분 209w (85%) 
⚡ 40분 200w (87%) 
⚡ 1시간 197w (91%) 
⚡ 2시간 167w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-1%)
🔵 2영역 21% (-2%)
🟢 3영역 21% 
🟡 4영역 17% (-1%)
🟠 5영역 10% (-2%)
🔴 6영역 10% (+2%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 7%
💚 3영역 19%
💛 4영역 43%
🧡 5영역 29%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.2
⌛ 무산소 지속시간 38m 43s
🏋 무산소 운동량 156.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1531
🧀 지방연소 35.5%
🍞 탄수화물연소 64.5%
⏲ 지방감량추정 58.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9596989171

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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주 필💕

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