Zwift - Three Sisters in Watopia

Zwift - Tempo with 30 second Burst 3 x 12 minutes on Scotland Smash in Scotland

Zwift - Sweet Spot 4 x 8 minutes on The Big Ring in Watopia

The Parkways Counter Clockwise from P10

Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands

1 hour in Zone 2 then 10 min tempo, then 3x1min @ threshold. Then 12 min at Sweet Spot with a 10 second 'burst'  every 4 minutes. Then do 3 min at VO2 max then a 20s sprint. Then barf by the side of the road. Then claw your way back home against the wind as though riding through cotton batting. https://mywindsock.com/activity/963480962/

Любимые виды спорта

Chris Lawson

Metcalfe - Race simulation intervals

2 комментария

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Chris Lawson

Zwift - Three Sisters in Watopia

Zwift - Tempo with 30 second Burst 3 x 12 minutes on Scotland Smash in Scotland

Zwift - Sweet Spot 4 x 8 minutes on The Big Ring in Watopia

The Parkways Counter Clockwise from P10

Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Chris