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◼ 8월 13일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (820)
🌳 체력 92, 피로 117, 균형 -25

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 231, 강도 0.84, 훈련량 210

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 654w (87%) 
⚡ 1분 429w (85%) 
⚡ 2분 313w (78%) 
⚡ 5분 255w (77%) 
⚡ 10분 233w (75%) 
⚡ 20분 227w (83%) 
⚡ 40분 220w (90%) 
⚡ 1시간 207w (94%) 
⚡ 2시간 192w (100%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 36% (-6%)
🔵 2영역 25% 
🟢 3영역 15% (+1%)
🟡 4영역 9% 
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 6% (+3%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 40%
💚 3영역 39%
💛 4영역 5%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20
⌛ 무산소 지속시간 32m 33s
🏋 무산소 운동량 151kJ
🔋 무산소 최대방전 59.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1992
🧀 지방연소 52.5%
🍞 탄수화물연소 47.5%
⏲ 지방감량추정 112.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9635793186

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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