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◼ 8월 15일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (912)
🌳 체력 94, 피로 131, 균형 -37

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 206, 강도 0.75, 훈련량 262

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 635w (85%) 
⚡ 1분 480w (95%) 
⚡ 2분 360w (90%) 
⚡ 5분 321w (97%) 
⚡ 10분 241w (78%) 
⚡ 20분 235w (86%) 
⚡ 40분 192w (79%) 
⚡ 1시간 174w (79%) 
⚡ 2시간 158w (82%) 
⚡ 4시간 139w (104%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (-2%)
🔵 2영역 25% 
🟢 3영역 16% (+2%)
🟡 4영역 11% (+2%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 2% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 30%
💙 2영역 40%
💚 3영역 27%
💛 4영역 3%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.1
⌛ 무산소 지속시간 32m 45s
🏋 무산소 운동량 106.6kJ
🔋 무산소 최대방전 67.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2766
🧀 지방연소 56.1%
🍞 탄수화물연소 43.9%
⏲ 지방감량추정 166.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9649226464

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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