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◼ 8월 16일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (516)
🌳 체력 73, 피로 80, 균형 -7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 233, 강도 0.8, 훈련량 137

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 961w (84%) 
⚡ 1분 503w (94%) 
⚡ 2분 404w (92%) 
⚡ 5분 325w (90%) 
⚡ 10분 247w (79%) 
⚡ 20분 206w (72%) 
⚡ 40분 176w (71%) 
⚡ 1시간 149w (63%) 
⚡ 2시간 126w (66%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 52% (+19%)
🔵 2영역 21% (+1%)
🟢 3영역 10% (-3%)
🟡 4영역 6% (-5%)
🟠 5영역 4% (-3%)
🔴 6영역 4% (-5%)
⭕ 7영역 3% (-4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 25%
💙 2영역 46%
💚 3영역 18%
💛 4영역 9%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.4
⌛ 무산소 지속시간 13m 15s
🏋 무산소 운동량 96.4kJ
🔋 무산소 최대방전 78.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1153
🧀 지방연소 54.9%
🍞 탄수화물연소 45.1%
⏲ 지방감량추정 68.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9658940035

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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