Rondje Broekpolder samen met Noah

Rondje Golfbaan samen met buurman Marcel op mijn verjaardag.. 🏃🏼‍♂️

Rondje Polder met buurman Marcel hardlopen

Rondje Polder samen met buurman Marcel 🏃🏼‍♂️

Struinen door de Duinen met buurman Marcel 🏃🏼‍♂️

Vanavond samen met Frank, Johan en gastlopers Ralph en Lars een behoorlijke baantraining afgewerkt. Trainer Bert legt de nadruk in deze maanden op snelheid ipv omvang en dat is te merken aan de programma's en de opgedragen tijden. Het mag allemaal wat harder zogezegd..

Zoals inmiddels gebruikelijk is Johan op de baan een maatje te groot geworden voor de rest van de groep. Hij is helemaal in zijn element en de tempo's komen bij hem als vanzelf.. Frank en ik lopen daar een paar seconden achter.

De 800m's gingen niet helemaal vloeiend. Kan merken dat ik door mijn kuitblessure nog niet de absolute snelheid heb die wel nodig is. Kon de mannen dan ook niet helemaal volgen en de bij de laatste 800m was de batterij leeg.. 

Tijden:
400m ins-outs: 1.15min - 1.17min
800m: 2.40min - 2.45min - 2.43min- 2.40min - 2.45min.

#Project2uur59

最常进行的运动

Jacco Heijblok | Team Project2uur59

Baantraining 2400m ins-outs p=400m gevolgd door 5800m p=400m. Inlopen via de polder.

注册查看评论

分段成绩

注册查看更多 Jacco Heijblok | Team Project2uur59 的活动

Rondje Broekpolder samen met Noah

Rondje Golfbaan samen met buurman Marcel op mijn verjaardag.. 🏃🏼‍♂️

Rondje Polder met buurman Marcel hardlopen

Rondje Polder samen met buurman Marcel 🏃🏼‍♂️

Struinen door de Duinen met buurman Marcel 🏃🏼‍♂️

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Jacco的内容

最常进行的运动

Jacco Heijblok | Team Project2uur59

Baantraining 2*400m ins-outs p=400m gevolgd door 5*800m p=400m. Inlopen via de polder.

注册查看评论

分段成绩

注册查看更多 Jacco Heijblok | Team Project2uur59 的活动

Rondje Broekpolder samen met Noah

Rondje Golfbaan samen met buurman Marcel op mijn verjaardag.. 🏃🏼‍♂️

Rondje Polder met buurman Marcel hardlopen

Rondje Polder samen met buurman Marcel 🏃🏼‍♂️

Struinen door de Duinen met buurman Marcel 🏃🏼‍♂️

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Jacco的内容

Baantraining 2400m ins-outs p=400m gevolgd door 5800m p=400m. Inlopen via de polder.