Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1200, 6x 300 m

Bergen op Zoom - 3x 1000 m

Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1000, 6x 500 m

Bergen op Zoom - intervallen 10x 300, 4x 600 m

Bergen op Zoom - Minutenloopjes

Het richttempo was 7:30 min/km, oftewel 4 km per half uur. Omdat ik al wist dat het sneller ging met de carbon-schoenen, laste ik elk half uur een korte pauze in. Ik gebruikte 2,5 van de 3 l water die ik meegenomen had (geen energie, noch iets gegeten vooraf of tijdens). Van de zon had weinig last, zolang ik maar bleef drinken. Volgens Garmins statistieken heb ik 200 min hardgelopen, 37 min gewandeld en 1 min stilgestaan. Dat zou genoeg mogen zijn voor een sub 4 uur marathon.

Top Sports

Rene Van Belzen

Bergen op Zoom - Lange Slome Duurloop

3 Photos

1 Comment

Splits

Sign up to view more activities from Rene Van Belzen

Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1200, 6x 300 m

Bergen op Zoom - 3x 1000 m

Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1000, 6x 500 m

Bergen op Zoom - intervallen 10x 300, 4x 600 m

Bergen op Zoom - Minutenloopjes

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Rene