今日より、明日はきっともっと良くなると思う！

生きていきながら選択した一つ一つが未来を変えるんだ。

事実でもないことを事実だって
僕は認めたくない！

できるって思ったら方法探すし、
できないって思ったら、言い訳を探すんだよね。🫠

1年前は、なにを悩んでた？
半年前は？
悩みなんて、そなもの。

◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (666)
🌳 체력 60, 피로 112, 균형 -52

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 241, 강도 0.8, 훈련량 472

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 868w (87%) 
⚡ 1분 651w (91%) 
⚡ 2분 490w (89%) 
⚡ 5분 315w (83%) 
⚡ 10분 246w (77%) 
⚡ 20분 202w (69%) 
⚡ 40분 191w (67%) 
⚡ 1시간 178w (73%) 
⚡ 2시간 164w (77%) 
⚡ 4시간 144w (104%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 41% (+4%)
🔵 2영역 25% (+5%)
🟢 3영역 17% (+1%)
🟡 4영역 9% (-3%)
🟠 5영역 4% (-3%)
🔴 6영역 2% (-4%)
⭕ 7영역 2% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 28%
💙 2영역 44%
💚 3영역 26%
💛 4영역 2%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.9
⌛ 무산소 지속시간 36m 30s
🏋 무산소 운동량 216.1kJ
🔋 무산소 최대방전 97.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 4053
🧀 지방연소 57.3%
🍞 탄수화물연소 42.7%
⏲ 지방감량추정 249.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9715991935

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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