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◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (166)
🌳 체력 58, 피로 52, 균형 6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 144, 강도 0.74, 훈련량 101

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 448w (82%) 
⚡ 1분 223w (72%) 
⚡ 2분 194w (71%) 
⚡ 5분 173w (75%) 
⚡ 10분 162w (74%) 
⚡ 20분 153w (81%) 
⚡ 40분 134w (77%) 
⚡ 1시간 110w (69%) 
⚡ 2시간 61w (49%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (-11%)
🔵 2영역 27% (-1%)
🟢 3영역 19% (+1%)
🟡 4영역 15% (+6%)
🟠 5영역 7% (+3%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 21%
💙 2영역 38%
💚 3영역 36%
💛 4영역 5%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.4
⌛ 무산소 지속시간 16m 21s
🏋 무산소 운동량 43.7kJ
🔋 무산소 최대방전 50.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 779
🧀 지방연소 43.4%
🍞 탄수화물연소 56.6%
⏲ 지방감량추정 36.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9717367218

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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[velo-ss] 김미영

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