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Raf Mac
London, United Kingdom
關注 Raf
跑步
2017年5月9日 下午12:44
2k wUp + 5k Tired Tempo Progression To LT + 2k wDown (GPS wonky - tall buildings, HR a better indicator)
11
4
13
距離
9.2 公里
時間
42分鐘 44秒
海拔
34 公尺
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2017年5月9日 下午12:44
Ealing Half '24 - pacing 1h35 🦅 💚
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2017年5月9日 下午12:44
WCR 2024 Stage 15 - 1:21:40 🫡 🦅 🏴 ♥️
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2017年5月9日 下午12:44
Recovery ☔
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2017年5月9日 下午12:44
LR ~95' easy with 5k tempo (Southall parkrun)
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2017年5月9日 下午12:44
Pre-LR mobility
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