MyWhoosh - 4min FTP #1

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두타산

◼ 9월 9일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (479)
🌳 체력 56, 피로 70, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 272, 강도 0.91, 훈련량 98

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 553w (75%) 
⚡ 1분 447w (88%) 
⚡ 2분 400w (91%) 
⚡ 5분 363w (102%) 🏆 PR
⚡ 10분 259w (80%) 
⚡ 20분 222w (70%) 
⚡ 40분 156w (55%) 
⚡ 1시간 137w (53%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (+7%)
🔵 2영역 16% (-14%)
🟢 3영역 14% (-9%)
🟡 4영역 15% 
🟠 5영역 12% (+5%)
🔴 6영역 12% (+8%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 9%
💚 3영역 31%
💛 4영역 25%
🧡 5영역 32%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.3
⌛ 무산소 지속시간 19m 37s
🏋 무산소 운동량 90.3kJ
🔋 무산소 최대방전 73.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 849
🧀 지방연소 38.4%
🍞 탄수화물연소 61.6%
⏲ 지방감량추정 35.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9811499232

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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