Afternoon Ride

◼ 9월 9일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (552)
🌳 체력 47, 피로 91, 균형 -44

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 218, 강도 0.77, 훈련량 347

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 541w (57%) 
⚡ 1분 442w (89%) 
⚡ 2분 402w (94%) 
⚡ 5분 326w (100%) 
⚡ 10분 257w (85%) 
⚡ 20분 218w (74%) 
⚡ 40분 207w (78%) 
⚡ 1시간 202w (87%) 
⚡ 2시간 172w (89%) 
⚡ 4시간 120w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+14%)
🔵 2영역 25% (-24%)
🟢 3영역 18% (+7%)
🟡 4영역 12% (+2%)
🟠 5영역 6% (-1%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.7
⌛ 무산소 지속시간 45m 30s
🏋 무산소 운동량 166.3kJ
🔋 무산소 최대방전 64.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3517
🧀 지방연소 49.1%
🍞 탄수화물연소 50.9%
⏲ 지방감량추정 185.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9812138469

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https://strava.com/clubs/riduck


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Sunwoo Kim

Morning Ride(w 삼거리)

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