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◼ 9월 10일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (268)
🌳 체력 46, 피로 54, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 187, 강도 0.83, 훈련량 150

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 435w (63%) 
⚡ 1분 324w (80%) 
⚡ 2분 310w (95%) 
⚡ 5분 283w (99%) 
⚡ 10분 255w (101%) 🏆 PR
⚡ 20분 199w (95%) 
⚡ 40분 144w (74%) 
⚡ 1시간 146w (83%) 
⚡ 2시간 89w (59%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 38% (+7%)
🔵 2영역 15% (-9%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 12% 
🟠 5영역 9% (+2%)
🔴 6영역 9% (+2%)
⭕ 7영역 3% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.1
⌛ 무산소 지속시간 25m 12s
🏋 무산소 운동량 84.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 966
🧀 지방연소 43.5%
🍞 탄수화물연소 56.5%
⏲ 지방감량추정 45.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9818414429

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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진섭 김

영월 힐링라이딩 농번기시작 기름뚜껑 잃어버림ㅠㅜ

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