Глухов

Lunch Run

ROUVY - Challenge Peguera Mallorca | Spain 40 km

Жуууткие грязи и холодина

Экзорцизм недугов через пульсы по грязям



TL;DR "2-3 геля в час"

Вечер общения с Игорем и Машей был определяющим) Для меня было откровением узнать, что оказывается надо так много гелей кушать. Когда я отдельно ходил эту дистанцию в два этапа в прошлых тренях (Ачишхо и Аибга), то каждый раз у меня по сути было два бургера и около 4х гелей. И под конец каждого раза я прям так уставал, что и не верилось, что можно обе горы за один раз сделать. Оказывается это называлось "на жирах" =) Ещё из полезного: ноги мазать за несколько дней мазью бора плюс, палки лучше складные и легкие, гамаши это удобно, рюкзак бегательный оказывается реальная тема (типа жилет), к нему хорошо добавить и пояс, на пояс удобно палки сложенные вешать. Изотоник да, но ещё дополнительно досыпать соль с повышенным содержанием магния и калия. BTW врач говорил, что у всех обычно дифицит магния, а у спортсменов и подавно, и я ещё за пару недель до гонки курс по 6 таблеток аспаркама пропил. Перед гонкой поспать толком не удалось, но до этого норм выспался. Стартанули в субботу в 20:00 в эпичном киберпанковом диско =) Маша сказала, что нечего гнать - пусть все вперед рвут - пропусти, но я и сам понимал что моя задача просто дойти) Ломанули все, конечно), но по лестнице я не отказал себе в прыжках). Потом начался траверс "3 курорта" и повстречав вновь Машу побежали вместе. Она пейсила легкий бег. Я не бегун, я не тренил бег на плоскаче, но была гоночная эйфория и самое главное прохлада и бежалось легко, мы даже болтали по дороге. Кстатии о погоде - всю неделю обещали, что вся суббота будет в дождях и будет +15 внизу. Не помню точно, но было прям прохладненько и без дождя, прям норм, но жарковато для бега. На вершине обещали снег и -5!! Все подготовились соответственно - Игорь мне дал свои тайтсы, и ещё я взял с собой верх термобелья, ну и куртку, она вообще в списке обязательного снаряжения. Ну вот и добежали мы низа, и я понял, что пожалуй хватит с меня бега, лучше пройдусь. Маша побежала дальше, а я побрёл в полном одиночестве, т.е. вся толпа за редкими исключениями ушла далеко вперед. Я очень хорошо представлял, что дистанция ну прям очень длинная и то, что я сейчас пройду 2-3 километра это фигня перед потенциально 20 часами упорологии. Иду значит по краю Эстосадка в темноте и вдруг с обочины несколько человек кричат "давай! вперед!" Я обернулся - никого, они мне чтоле?)) Пришлось пробежаться чутка, до поворота, за которым меня не было видно) Ну вот и подъём на Ачишхо - у вело это домашний трейл (жеваный крот) в обратку. Потихоньку-полегоньку с палочками топ-топ побрёл, обхожу пару человек которые уже тяжело дышали, тогда я ещё этого не понял, но видимо это были те, кто стартанул ранее и бежали 110. Перешнуровался хорошенько, облился в ручье водой. Это, кстатии, отдельная тема которую я пропагандирую - вода очень хорошо гасит температуру, и при этом она исчезает (!). Ну блин, удобно жеж, ну что все этим не пользуются мне непонятно. Ну зачем терять свою воду с солями и идти тяжело, когда можно просто облиться рандомной водой которая есть в бесконечном количестве у любого источника. По мере набора высоты становилось прохладенее и ветреннее, настала точка комфорта, дошёл до "гусиницы" из людей, в которой опять повстречал Машу. Трындели с ней за сантакрузы и около, остальные что-то молчали =) Я точно бы забылся и пошёл бы быстрее, но Маша по-прежнему пейсила спокойный ход. Кто-то постепенно отваливался и до первого пункта питания на Хмелях мы дошли втроём. Там были ещё люди, я обычно подольше туплю на пп, и Маша пошла вперед. Заправился водой, съел арбузик и по мелочи и пошел чуть бодрее чтоб догнать. Решил нацепить перчи, шапку и баф, но через 10 минут баф обрал обратно. И вот я так шел "пободрее" вплоть до вершины Ачишхо, постоянно обгоняя всех кого встретил. Оддин раз подскользнулся на корешках в росе. Было прохладно, ближе к вершине нацепил обратно баф. Прям до хребта у вершины мне было норм, никакого снега и никакого минуса не было, но всё-таки задолго до вершины гармин показывал +6, т.е. я думал что на вершине было чуть больше нуля, и дул очень сильный ветер. Но мне было лень доставать куртку и я решил, что просто потерплю =) Минут 15 ветренной вершины и полчаса спуска перетерпел и норм, вот и оптимизировал без куртки =) На вершине меня сфотали, фотка в ветер в темноте с красным носом это оно =) Спуск там крутой (см видео) и в сильный ветер с мокроватой травой это челенж, но, похоже все-таки я вниз лучше чем вверх и все кто рядом шли оказались далеко позади. У меня уже закрадывались сомнения, что не могла Маша так долго идти с таким темпом, в плане, что она четко пейсила спокойный ход, чтоб не упороться раньше времени. На спуске мне стало прям хорошо и я прям побежал, много кого обогнал и на Греческом решил написать Маше, но связь там плохая и ответа не было. Решил, что вариантов у меня не много. Ну штош, пойду в своем темпе. И вот я подхожу к пп "Монашка" где была заброска, т.е. сумка которую я отдал на старте меня там ждала. Дали растворимую пюрешку заправленную куриным бульеном, поел колбаски с хлебом. Коленки гудели, снял наколенники и помазал деклофинаком. У меня в заброске были и запасные кросы, и разные носки, и конечно гели и соль. Разбавил изотоник с солью, докинул 13 гелей и два батончика. Гамаши, это такие бафы для ног =) чтоб не засыпалось ничего в ботинок, так хорошо держали шнурки что я не захотел трогать то что работает - и вообще не стал трогать ботинки. Сразу после ПП предстоял переход по водному туннелю, прям по воде. Прикол, да, запасные ботики лежали за 200 метров ПЕРЕД ним =). Т.е. в любом случае идешь с мокрыми ногами дальше. Далее значит начаналась Черничка (Черничкая тропа) - живописный крутой подъем на Аибгу, полтора километра набора. Налобный Пецль сигнализировал что разряжается, но я заметил, что небо начало слабо светлеть и решил не терять время на замену батареи. И угадал - он на слабом свете проработал ещё около часа, пока я сам его не выключил. Получается на среднем свете он проработал около 8 часов и 1 час на слабом, неплохо. В начале подъема мне было прям хорошо и я бодро шел опять обгоняя. К концу черники встретил одного, я шел уже медленно, но тот шел ещё медленеей) вот так и происходят обгоны на такой дистанции =) При выходе из леса таак подуло, что колебался меньше чем минуту перед тем как достать куртку =) и довольно тяжело еле добрел до хребта на около 2000. И за ним Солнце! И что-то потом как прилив сил было - пошло прям получше, может из-за Сеолнца, и видов, но скорее всего из-за магнивой капсулы =) По верхам Аибги прошёл с небольшим преследованием других, но таки не дал себя обогнать, чему был очень рад. В полубреду уже сам с собой разговаривая "хаха, слабаки! не взяли!" и таком роде) Маша так и не отвечала, но как связь появилась я увидел, что на Монашке она отметилась позже меня, отрыв был больше чем полчаса и я решил не ждать, всё вроде у меня хорошо шло. Обогнал человек 5 и на спуске по хребту пробежался нормально так. На ПП на Приюте Ветров (прям перед спуском на Южный склон Розы к водопадам Менделиха) я немного поел и решил не заправляться водой полностью, и оставил только по одну бутылку с подрабавленным изотоником и одну которую не трогал с самого старта. Т.е. 1 литр. А потому что я думал, что через полчаса спуска будет ещё пп, хотя там его не было. У меня даже на шортах схема на номере была, но почему-то я не догадался туда посмотреть) Вопщем там внизу я обнаружил, что перед самым последним и тяжелым подъемом у меня чуть больше чем поллтитра. Ну, я подумал, впринципе не очень ещё жарко, и на солнце идти буду только половину времени. Не пропускал вохзможность облиться водой, хоть было и прохладно и мокрую кожу ветер прям обжигал холодом, но потеть совсем не хотелось. Ещё наспуске меня обогнали три человека, потому что пришлось отвлечься на телефонные разговоры с неприятной ситуацией по поводу парковки машины (Юля с моей мамой тоже в розу приехали, Юля на свой старт, а моя мама с детьми на долгую прогулку) и машину грозились эвакуировать.. Одного обратно обогнал на спуске, ещё одного на подъеме. И вдруг меня начали обгонять вверх бегом (!!) прям роботы какие-то, тощие, без палок и с небольшими бегожилетами. Я думал ну неужели это такие 110-ки? или 180? ну неее, странно. Оказалось потом что это нас догнали те кто утром стартанул 30 - финиш с ними один. Ну ладно, ФУХ! =) а то ну слишком много народу меня обогнали вверх бегом =) Далее как и предполагалось самое сложное место - последний подъем на вершину около 2500 Каменный Столб. На зубах, но, чесно сказать, я думал что будет хуже. Очень тяжело шлось и тут прикол. Меня, еле плетущегося с 8 вечера обгоняет девушка и ПРОСИТ ВОДЫ =) ЛОЛ. Вот жеж наглость второе счастье, ну я заделился почти последними каплями, потому что знал, что наверху будет пп, а до него вроде похоже что полчаса. А наверху его не оказалось, а на полтора ки ниже, ну не суть. Еле еле дошёл до верху, там будет фотка отражающая состояние =) На пп дали присесть и я понял, что это очень помогает - мне если вспомнить всегда после пп где я хоть 5 минут сидел было прям хорошо. Еда-то не могла иметь такой быстрый эффект. Далее почти всегда было вниз, по горнолыжке, и я нормально по ней бежал и хорошо оторвался от всех тех 80-ков которые догнали меня на пп. Финишировал внезапно 11 из 71 в абсолюте. Узнал, что Игорь ещё только на Черничке, и мне такому упоротому таааак стало тяжело только при мысли сколько ещё ему топать, а он на 100км раньше начал и подъёмов у него было в два раза больше. Для себя решил что да, крутой челенж, но что-то больше не хочется =) Может, на меньшую дистанцию, но пободрее, чтоб это всё-таки был по большей части именно бег.


Top Sports

Viacheslav Loginov

Rosa Wild Trail 80km - 11/71 abs

34 Photos

9 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Viacheslav Loginov

Глухов

Lunch Run

ROUVY - Challenge Peguera Mallorca | Spain 40 km

Жуууткие грязи и холодина

Экзорцизм недугов через пульсы по грязям

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Viacheslav