Morning Ride

◼ 9월 22일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (550)
🌳 체력 59, 피로 80, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 204, 강도 0.89, 훈련량 241

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 567w (69%) 
⚡ 1분 346w (74%) 
⚡ 2분 324w (93%) 
⚡ 5분 279w (104%) 🏆 PR
⚡ 10분 233w (96%) 
⚡ 20분 213w (95%) 
⚡ 40분 207w (101%) 🏆 PR
⚡ 1시간 180w (96%) 
⚡ 2시간 170w (117%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (-5%)
🔵 2영역 19% (-6%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 14% (+2%)
🟠 5영역 10% (+4%)
🔴 6영역 10% (+4%)
⭕ 7영역 7% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 11%
💚 3영역 19%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 15%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 35.6
⌛ 무산소 지속시간 51m 34s
🏋 무산소 운동량 228.1kJ
🔋 무산소 최대방전 89.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1892
🧀 지방연소 32.5%
🍞 탄수화물연소 67.5%
⏲ 지방감량추정 66.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9896437590

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

《PR》 Ho Brother

Morning Ride

6 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 《PR》 Ho Brother

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 《PR》