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Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

◼ 10월 1일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (829)
🌳 체력 98, 피로 138, 균형 -40

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 243, 강도 0.8, 훈련량 200

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 618w (77%) 
⚡ 1분 490w (95%) 
⚡ 2분 404w (96%) 
⚡ 5분 327w (88%) 
⚡ 10분 278w (83%) 
⚡ 20분 239w (75%) 
⚡ 40분 203w (77%) 
⚡ 1시간 195w (81%) 
⚡ 2시간 173w (80%) 
⚡ 4시간 143w (86%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (+8%)
🔵 2영역 26% (-5%)
🟢 3영역 13% (-2%)
🟡 4영역 9% (-1%)
🟠 5영역 5% (-1%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 27%
💚 3영역 42%
💛 4영역 23%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16
⌛ 무산소 지속시간 26m 5s
🏋 무산소 운동량 131.3kJ
🔋 무산소 최대방전 62.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2106
🧀 지방연소 56.7%
🍞 탄수화물연소 43.3%
⏲ 지방감량추정 128.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9952580734

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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