Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (B) on Big Flat 8 in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

◼ 10월 1일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (615)
🌳 체력 70, 피로 103, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 216, 강도 0.82, 훈련량 262

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 535w (74%) 
⚡ 1분 410w (89%) 
⚡ 2분 360w (90%) 
⚡ 5분 302w (97%) 
⚡ 10분 245w (85%) 
⚡ 20분 222w (84%) 
⚡ 40분 168w (66%) 
⚡ 1시간 157w (67%) 
⚡ 2시간 145w (66%) 
⚡ 4시간 130w (110%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (+1%)
🔵 2영역 18% (-8%)
🟢 3영역 15% (-3%)
🟡 4영역 12% (+1%)
🟠 5영역 9% (+3%)
🔴 6영역 9% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 11%
💙 2영역 27%
💚 3영역 38%
💛 4영역 22%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 29.2
⌛ 무산소 지속시간 50m 12s
🏋 무산소 운동량 205.7kJ
🔋 무산소 최대방전 92.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2308
🧀 지방연소 43%
🍞 탄수화물연소 57%
⏲ 지방감량추정 106.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9952871838

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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