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휠바꾸고 첫라이딩...그런데 흘럿네 ㅠㅠ

◼ 10월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (627)
🌳 체력 95, 피로 107, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 248, 강도 0.83, 훈련량 243

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 767w (114%) 🏆 PR
⚡ 1분 512w (103%) 🏆 PR
⚡ 2분 418w (97%) 
⚡ 5분 365w (95%) 
⚡ 10분 336w (101%) 🏆 PR
⚡ 20분 319w (103%) 🏆 PR
⚡ 40분 281w (104%) 🏆 PR
⚡ 1시간 209w (80%) 
⚡ 2시간 169w (74%) 
⚡ 4시간 149w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-14%)
🔵 2영역 19% (-4%)
🟢 3영역 13% (-2%)
🟡 4영역 14% (+4%)
🟠 5영역 14% (+8%)
🔴 6영역 11% (+7%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 30%
💙 2영역 20%
💚 3영역 18%
💛 4영역 23%
🧡 5영역 9%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.5
⌛ 무산소 지속시간 53m 57s
🏋 무산소 운동량 196kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2373
🧀 지방연소 42.6%
🍞 탄수화물연소 57.4%
⏲ 지방감량추정 108.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9952939478

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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