Lunch Run

Morning Run

◼ 10월 7일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (694)
🌳 체력 35, 피로 75, 균형 -40

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 186, 강도 0.71, 훈련량 203

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 393w (81%) 
⚡ 1분 332w (88%) 
⚡ 2분 304w (88%) 
⚡ 5분 253w (82%) 
⚡ 10분 219w (83%) 
⚡ 20분 195w (84%) 
⚡ 40분 184w (86%) 
⚡ 1시간 156w (77%) 
⚡ 2시간 134w (70%) 
⚡ 4시간 106w (72%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (+8%)
🔵 2영역 20% (-1%)
🟢 3영역 14% (-2%)
🟡 4영역 12% (-2%)
🟠 5영역 8% (-1%)
🔴 6영역 5% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 36%
💚 3영역 40%
💛 4영역 13%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.6
⌛ 무산소 지속시간 50m 26s
🏋 무산소 운동량 147kJ
🔋 무산소 최대방전 56.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2099
🧀 지방연소 47.8%
🍞 탄수화물연소 52.2%
⏲ 지방감량추정 107.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9990916830

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Любимые виды спорта

J_Kani 정직한

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя J_Kani 정직한

Lunch Run

Morning Run

Morning Run

Morning Run

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от J_Kani