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◼ 10월 7일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (805)
🌳 체력 88, 피로 110, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 메디오폰도
📊 R파워 268, 강도 0.82, 훈련량 250

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 454w (51%) 
⚡ 1분 403w (65%) 
⚡ 2분 385w (82%) 
⚡ 5분 361w (86%) 
⚡ 10분 351w (96%) 
⚡ 20분 345w (101%) 🏆 PR
⚡ 40분 304w (104%) 🏆 PR
⚡ 1시간 256w (91%) 
⚡ 2시간 182w (73%) 
⚡ 4시간 162w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-2%)
🔵 2영역 16% (-18%)
🟢 3영역 17% 
🟡 4영역 24% (+14%)
🟠 5영역 14% (+8%)
🔴 6영역 3% (-1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 28%
💙 2영역 19%
💚 3영역 19%
💛 4영역 27%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.6
⌛ 무산소 지속시간 47m 7s
🏋 무산소 운동량 91.9kJ
🔋 무산소 최대방전 89.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2759
🧀 지방연소 41.5%
🍞 탄수화물연소 58.5%
⏲ 지방감량추정 123.1g



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https://riduck.com/activity/9990962080

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