| Lauenau ⮕ Messenkamp | 0.88公里 | 0米 | 0.0% |
| Nienstedter ab Messenkamp, unterer Teil | 2.73公里 | 93米 | 3.4% |
| Nienstedter Pass ab Messenkamp kpl. | 7.13公里 | 166米 | 2.3% |
| K61 Climb | 2.04公里 | 81米 | 3.9% |
| L401 Climb | 1.65公里 | 89米 | 5.4% |
| Trail Uphill zum Passparkplatz | 0.72公里 | 39米 | 5.5% |
| N-Pass 250m Bergsprint Rückseite | 0.26公里 | 13米 | 5.0% |
| Nienstedter Pass hinab | 4.53公里 | -192米 | -4.2% |
| Nienstedter Pass downhill bis Schiene | 3.31公里 | -167米 | -5.0% |
| Bärenjagd | 2.82公里 | -145米 | -5.1% |
| Stoppstraße bis Schiene | 1.29公里 | 21米 | 1.6% |
| Barsinghausen Transit | 4.90公里 | 31米 | 0.6% |
| Barsinghausen ⭢ Winninghausen | 0.82公里 | 8米 | 0.0% |
| Durch Winninghausen nach Bantorf | 2.25公里 | -17米 | -0.4% |
| Runter von Bantorf zur B65 | 0.80公里 | -30米 | -3.7% |
| kleiner Bad Nenndorf Climb | 0.63公里 | 13米 | 1.7% |
| Bad Nenndorf ⮕ Rodenberg | 1.54公里 | 0米 | 0.0% |
| out of Lyhren | 2.41公里 | 54米 | 2.2% |
| Lyren reinsdorf | 2.09公里 | 53米 | 2.5% |
| Spielweg Bergsprint | 0.54公里 | 38米 | 6.9% |
| Todesrampe Wiersen | 0.27公里 | 32米 | 12.0% |
| Spielweg Abfahrt | 1.51公里 | -44米 | -2.9% |
| Intervall1 | 0.58公里 | 15米 | 2.5% |
| Pohle-Hülsede | 1.53公里 | 13米 | 0.7% |
| Intervall2 | 0.67公里 | 17米 | 2.4% |
| Intervall3 | 0.78公里 | 21米 | 2.6% |
| L401 Climb | 2.20公里 | 101米 | 4.6% |
| Nienstedt Schullandheim | 1.62公里 | 47米 | 2.7% |
| Nienstetdt Out Climb | 1.25公里 | 36米 | 2.9% |
| Messenkamp ⮕ Lauenau | 1.02公里 | -11米 | -1.1% |
