| Lauenau ⮕ Messenkamp | 0.88 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| Nienstedter ab Messenkamp, unterer Teil | 2.73 公里 | 93 公尺 | 3.4% |
| Nienstedter Pass ab Messenkamp kpl. | 7.13 公里 | 166 公尺 | 2.3% |
| K61 Climb | 2.04 公里 | 81 公尺 | 3.9% |
| L401 Climb | 1.65 公里 | 89 公尺 | 5.4% |
| Trail Uphill zum Passparkplatz | 0.72 公里 | 39 公尺 | 5.5% |
| N-Pass 250m Bergsprint Rückseite | 0.26 公里 | 13 公尺 | 5.0% |
| Nienstedter Pass hinab | 4.53 公里 | -192 公尺 | -4.2% |
| Nienstedter Pass downhill bis Schiene | 3.31 公里 | -167 公尺 | -5.0% |
| Bärenjagd | 2.82 公里 | -145 公尺 | -5.1% |
| Stoppstraße bis Schiene | 1.29 公里 | 21 公尺 | 1.6% |
| Barsinghausen Transit | 4.90 公里 | 31 公尺 | 0.6% |
| Barsinghausen ⭢ Winninghausen | 0.82 公里 | 8 公尺 | 0.0% |
| Durch Winninghausen nach Bantorf | 2.25 公里 | -17 公尺 | -0.4% |
| Runter von Bantorf zur B65 | 0.80 公里 | -30 公尺 | -3.7% |
| kleiner Bad Nenndorf Climb | 0.63 公里 | 13 公尺 | 1.7% |
| Bad Nenndorf ⮕ Rodenberg | 1.54 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| out of Lyhren | 2.41 公里 | 54 公尺 | 2.2% |
| Lyren reinsdorf | 2.09 公里 | 53 公尺 | 2.5% |
| Spielweg Bergsprint | 0.54 公里 | 38 公尺 | 6.9% |
| Todesrampe Wiersen | 0.27 公里 | 32 公尺 | 12.0% |
| Spielweg Abfahrt | 1.51 公里 | -44 公尺 | -2.9% |
| Intervall1 | 0.58 公里 | 15 公尺 | 2.5% |
| Pohle-Hülsede | 1.53 公里 | 13 公尺 | 0.7% |
| Intervall2 | 0.67 公里 | 17 公尺 | 2.4% |
| Intervall3 | 0.78 公里 | 21 公尺 | 2.6% |
| L401 Climb | 2.20 公里 | 101 公尺 | 4.6% |
| Nienstedt Schullandheim | 1.62 公里 | 47 公尺 | 2.7% |
| Nienstetdt Out Climb | 1.25 公里 | 36 公尺 | 2.9% |
| Messenkamp ⮕ Lauenau | 1.02 公里 | -11 公尺 | -1.1% |
