| Majorstua - Ullevaalsveien | 0.55 mi | 66 ft | 2.2% |
| Suhms gate - Blindernveien | 0.30 mi | 43 ft | 2.6% |
| Suhms gate - Ullevålsveien | 0.28 mi | 49 ft | 3.4% |
| Kirkeveien - Guastadalléen | 0.98 mi | 82 ft | 0.8% |
| Blindernveien fra Domus Theologica til Moltke Moes vei | 0.18 mi | -23 ft | -0.1% |
| Opp til Nordbergveien | 0.50 mi | 154 ft | 5.8% |
| Sognsveien siste knekker | 0.22 mi | 79 ft | 6.1% |
| Bakken opp til Carl Kjeldsen | 0.13 mi | 46 ft | 6.8% |
| Kongleveien Climb | 0.29 mi | 30 ft | 1.5% |
| Brekkeveien Climb | 0.24 mi | 20 ft | 1.4% |
| CKVO tempospurt | 0.67 mi | -36 ft | -0.6% |
| Brekkekrysset - Hammeren | 2.00 mi | -69 ft | -0.4% |
| Tempo | 1.83 mi | -79 ft | -0.7% |
| Flying high | 0.50 mi | -52 ft | -1.9% |
| Maridalsvannet til Skjærsjøen | 1.81 mi | 351 ft | 3.3% |
| Hammeren - Tømte - Kvernbekken | 9.75 mi | 974 ft | 1.1% |
| Hammeren-Myrtjernelva | 5.44 mi | 571 ft | 1.8% |
| Bommen Hammern-Skjærsjødammen | 1.45 mi | 331 ft | 4.3% |
| Ca 10min fra Bommen | 2.66 mi | 328 ft | 1.7% |
| Bakke intervall Bomen Skjersjøen | 1.18 mi | 256 ft | 4.1% |
| Intervaller Hammeren kort versjon | 1.05 mi | 174 ft | 2.5% |
| Skjersjøen tempo Nordover | 1.37 mi | 79 ft | 0.9% |
| Skjersjøen climb 509 | 0.39 mi | 223 ft | 10.5% |
| Hoggormbakken | 0.83 mi | 180 ft | 4.1% |
| Myrtjernelva - Finntjern | 2.03 mi | 440 ft | 3.3% |
| Opp mot Tømte | 0.69 mi | 167 ft | 4.6% |
| Tømtebakken ned østover | 1.58 mi | -384 ft | -4.6% |
| 2.90 mi | 240 ft | 1.4% |
| Fortjern - Kikut | 1.83 mi | 72 ft | 0.6% |
| Kikutstua-Sakariasveien | 3.43 mi | 341 ft | 1.3% |
| Nordmarka Climb | 0.31 mi | 92 ft | 3.6% |
| Kikkut - Bogstad | 11.12 mi | -938 ft | -1.0% |
| Sakarias strekket | 0.33 mi | 69 ft | 3.7% |
| Sørkedalen skole - Bogstad badeplass | 3.82 mi | -95 ft | -0.3% |
| Sørkedalen cafe - broa | 2.57 mi | -98 ft | -0.6% |
| Sørkedalen Skole forbi Stubberud | 0.39 mi | -13 ft | -0.4% |
| Hesteknekkern | 0.19 mi | 30 ft | 2.7% |
| Etter Test ut | 0.41 mi | 16 ft | 0.5% |
| Bakken til Bogstadgård | 0.31 mi | 62 ft | 3.7% |
| Sjarmøretappen | 0.52 mi | 62 ft | 1.7% |
| Braathen spurten | 0.21 mi | 36 ft | 3.0% |
| Bogstad camping - Røa kirke | 0.75 mi | -75 ft | -1.8% |
| Røa - Smestad | 1.59 mi | -266 ft | -3.2% |
| Osten-spurten | 0.24 mi | 33 ft | 0.4% |
| Huseby-Smestad | 1.04 mi | -230 ft | -4.2% |
| dødens kumlokk | 0.46 mi | -125 ft | -5.0% |
| Sørkedalsveien spurten første del | 0.36 mi | -46 ft | -1.9% |
| Sørkedalsvn sørsiden | 0.82 mi | -36 ft | -0.4% |
| Smestad spurten | 0.13 mi | -7 ft | -0.7% |
| Frognerbadet | 0.42 mi | -52 ft | -1.7% |
