| Majorstua - Ullevaalsveien | 0.55 英里 | 66 呎 | 2.2% |
| Suhms gate - Blindernveien | 0.30 英里 | 43 呎 | 2.6% |
| Suhms gate - Ullevålsveien | 0.28 英里 | 49 呎 | 3.4% |
| Kirkeveien - Guastadalléen | 0.98 英里 | 82 呎 | 0.8% |
| Blindernveien fra Domus Theologica til Moltke Moes vei | 0.18 英里 | -23 呎 | -0.1% |
| Opp til Nordbergveien | 0.50 英里 | 154 呎 | 5.8% |
| Sognsveien siste knekker | 0.22 英里 | 79 呎 | 6.1% |
| Bakken opp til Carl Kjeldsen | 0.13 英里 | 46 呎 | 6.8% |
| Kongleveien Climb | 0.29 英里 | 30 呎 | 1.5% |
| Brekkeveien Climb | 0.24 英里 | 20 呎 | 1.4% |
| CKVO tempospurt | 0.67 英里 | -36 呎 | -0.6% |
| Brekkekrysset - Hammeren | 2.00 英里 | -69 呎 | -0.4% |
| Tempo | 1.83 英里 | -79 呎 | -0.7% |
| Flying high | 0.50 英里 | -52 呎 | -1.9% |
| Maridalsvannet til Skjærsjøen | 1.81 英里 | 351 呎 | 3.3% |
| Hammeren - Tømte - Kvernbekken | 9.75 英里 | 974 呎 | 1.1% |
| Hammeren-Myrtjernelva | 5.44 英里 | 571 呎 | 1.8% |
| Bommen Hammern-Skjærsjødammen | 1.45 英里 | 331 呎 | 4.3% |
| Ca 10min fra Bommen | 2.66 英里 | 328 呎 | 1.7% |
| Bakke intervall Bomen Skjersjøen | 1.18 英里 | 256 呎 | 4.1% |
| Intervaller Hammeren kort versjon | 1.05 英里 | 174 呎 | 2.5% |
| Skjersjøen tempo Nordover | 1.37 英里 | 79 呎 | 0.9% |
| Skjersjøen climb 509 | 0.39 英里 | 223 呎 | 10.5% |
| Hoggormbakken | 0.83 英里 | 180 呎 | 4.1% |
| Myrtjernelva - Finntjern | 2.03 英里 | 440 呎 | 3.3% |
| Opp mot Tømte | 0.69 英里 | 167 呎 | 4.6% |
| Tømtebakken ned østover | 1.58 英里 | -384 呎 | -4.6% |
| 2.90 英里 | 240 呎 | 1.4% |
| Fortjern - Kikut | 1.83 英里 | 72 呎 | 0.6% |
| Kikutstua-Sakariasveien | 3.43 英里 | 341 呎 | 1.3% |
| Nordmarka Climb | 0.31 英里 | 92 呎 | 3.6% |
| Kikkut - Bogstad | 11.12 英里 | -938 呎 | -1.0% |
| Sakarias strekket | 0.33 英里 | 69 呎 | 3.7% |
| Sørkedalen skole - Bogstad badeplass | 3.82 英里 | -95 呎 | -0.3% |
| Sørkedalen cafe - broa | 2.57 英里 | -98 呎 | -0.6% |
| Sørkedalen Skole forbi Stubberud | 0.39 英里 | -13 呎 | -0.4% |
| Hesteknekkern | 0.19 英里 | 30 呎 | 2.7% |
| Etter Test ut | 0.41 英里 | 16 呎 | 0.5% |
| Bakken til Bogstadgård | 0.31 英里 | 62 呎 | 3.7% |
| Sjarmøretappen | 0.52 英里 | 62 呎 | 1.7% |
| Braathen spurten | 0.21 英里 | 36 呎 | 3.0% |
| Bogstad camping - Røa kirke | 0.75 英里 | -75 呎 | -1.8% |
| Røa - Smestad | 1.59 英里 | -266 呎 | -3.2% |
| Osten-spurten | 0.24 英里 | 33 呎 | 0.4% |
| Huseby-Smestad | 1.04 英里 | -230 呎 | -4.2% |
| dødens kumlokk | 0.46 英里 | -125 呎 | -5.0% |
| Sørkedalsveien spurten første del | 0.36 英里 | -46 呎 | -1.9% |
| Sørkedalsvn sørsiden | 0.82 英里 | -36 呎 | -0.4% |
| Smestad spurten | 0.13 英里 | -7 呎 | -0.7% |
| Frognerbadet | 0.42 英里 | -52 呎 | -1.7% |
