| St Jakob- Käppeli | 1.29公里 | 24米 | 1.5% |
| Joggeli Turbo! | 0.14公里 | -5米 | -3.2% |
| St. Jakob - Muttenz | 1.58公里 | 21米 | 1.2% |
| Muttenz to Liestal | 9.12公里 | 57米 | 0.4% |
| Lachmattsprint to Pratteln | 0.86公里 | 3米 | 0.2% |
| Schlussspurt training II | 0.32公里 | 4米 | 0.9% |
| Pratteln to Frenkendorf | 3.24公里 | 16米 | 0.5% |
| Mulheweg 34 | 0.44公里 | 4米 | 0.8% |
| Pratteln - Liestal | 4.63公里 | 43米 | 0.2% |
| Burgsprint | 0.38公里 | 14米 | 3.4% |
| Morgentaler Sprint | 1.88公里 | 16米 | 0.6% |
| Grendelweg 24 Climb | 1.59公里 | 105米 | 6.6% |
| Lampenberg Climb (full) | 3.90公里 | 215米 | 5.5% |
| Bridge to sign | 1.60公里 | 105米 | 6.6% |
| Hof Vordere Abendsmatt 14 Climb | 2.19公里 | 122米 | 5.6% |
| Lamenberg climb, second half | 2.07公里 | 101米 | 4.8% |
| Erliweg climb | 1.49公里 | 111米 | 7.4% |
| Reigoldswil-Bretzwil | 3.07公里 | 170米 | 5.5% |
| Hof Balsberg 5 Climb | 2.93公里 | 178米 | 6.1% |
| Chum!! Dra blibe!!! | 0.59公里 | 41米 | 7.0% |
| Bretzwil - Seewen | 4.32公里 | -92米 | -2.1% |
| Sprint to Seewen | 0.45公里 | 11米 | 1.8% |
| Hof Ziegelscheuer full | 2.67公里 | 99米 | 3.5% |
| Hof Ziegelscheuer Entry | 0.52公里 | 28米 | 5.4% |
| Hof Ziegelscheuer 3 Climb | 1.99公里 | 88米 | 4.4% |
| Hochwald süd - letzter KM | 0.98公里 | 21米 | 1.8% |
| Hochwald flat reverse | 1.49公里 | -8米 | -0.5% |
| Hochwald - Gempenstrasse Climb | 1.39公里 | 63米 | 4.5% |
| MTB Gempenstollen Runde 2 | 1.29公里 | 57米 | 4.4% |
| Langackerweg to Gempen Climb | 0.99公里 | 50米 | 5.0% |
| Kette rechts... | 0.40公里 | 12米 | 2.6% |
| Gempenturm final climb | 1.01公里 | 82米 | 8.1% |
| MTB Gempenstollen Runde 4 | 1.01公里 | 72米 | 7.1% |
| Gempenturm climb | 0.80公里 | 53米 | 6.5% |
| zum Gempenturm: 600 Meter drücken | 0.64公里 | 33米 | 4.4% |
