| Roundabout to Rigg Approach | 1.41 公里 | -15 公尺 | -0.9% |
| Lea Bridge Sprint | 0.85 公里 | 2 公尺 | 0.0% |
| Bridge to Baker | 1.52 公里 | 9 公尺 | 0.3% |
| Broadmead penultimate | 0.55 公里 | -13 公尺 | -2.3% |
| Under M11 to the roundabout | 0.40 公里 | 11 公尺 | 2.7% |
| snakes to tomswood | 1.17 公里 | 38 公尺 | 3.2% |
| Woodford to Chigwell Grind | 0.43 公里 | 19 公尺 | 4.3% |
| Manor Road hill sprint | 0.24 公里 | 11 公尺 | 4.5% |
| Grange Hill climb | 0.73 公里 | 25 公尺 | 2.5% |
| Lambourne Sprint Reverse | 0.92 公里 | 8 公尺 | 0.1% |
| Maypole to Miller and Carter | 1.73 公里 | 16 公尺 | 0.4% |
| Lambourne End Climb | 1.80 公里 | 24 公尺 | 1.3% |
| MID MANOR ROAD | 0.72 公里 | 13 公尺 | 1.8% |
| Lambourne End uphill sprint | 0.31 公里 | 6 公尺 | 1.5% |
| How's Your Bike Handling? | 0.37 公里 | -15 公尺 | -2.1% |
| Watts up 1 | 0.44 公里 | -17 公尺 | -1.7% |
| Bournebridge Lane | 1.22 公里 | -48 公尺 | -3.5% |
| Oak Hill Road | 0.76 公里 | 30 公尺 | 3.9% |
| Tysea Hill | 0.25 公里 | 12 公尺 | 4.6% |
| Navestock Loop - Mile 4 | 1.73 公里 | -16 公尺 | -0.9% |
| Navestock Side (Snakes Hill - Dudbrook Rd) | 0.70 公里 | 3 公尺 | 0.1% |
| b/more rd sprint , from school rd to quacks | 0.63 公里 | -3 公尺 | -0.3% |
| 1ST AVE SPRINT-- 25 MPH ?? | 0.31 公里 | -7 公尺 | -1.3% |
| Mile 3 | 1.59 公里 | 22 公尺 | 1.4% |
| E81A Mile 2 | 1.61 公里 | -17 公尺 | -0.6% |
| Bring on The Bakehouse! | 1.22 公里 | 12 公尺 | 0.7% |
| b/more rd sprint to k/h | 0.78 公里 | 3 公尺 | 0.1% |
| Stocks to the corner - A128 | 0.44 公里 | 5 公尺 | 0.9% |
| Tysea Hill Downhill | 0.68 公里 | -18 公尺 | -0.8% |
| sprint finish hill practice | 0.35 公里 | 12 公尺 | 3.4% |
| Tysea Hill to Bournebridge Lane | 0.97 公里 | -29 公尺 | -2.4% |
| Bournebridge Road climb | 1.11 公里 | 38 公尺 | 3.4% |
| Bournebridge Lane Short Climb | 0.37 公里 | 20 公尺 | 5.1% |
| Bournebridge Climb to Hook Lane | 0.80 公里 | 8 公尺 | 0.9% |
| Gallmans End Sprint | 0.26 公里 | 6 公尺 | 2.3% |
| Finish Straight | 0.91 公里 | -19 公尺 | -2.1% |
| Hainault #8 | 2.34 公里 | -34 公尺 | -0.6% |
| Manford Way to Millwall crescent | 0.56 公里 | 16 公尺 | 2.7% |
| The ChigChig | 0.47 公里 | -5 公尺 | -1.0% |
| Broadmead Road (No Traffic Lights) | 0.78 公里 | 27 公尺 | 3.5% |
| Woodford Slingshot | 0.41 公里 | -4 公尺 | -0.3% |
| Quick off the roundabout | 0.27 公里 | 3 公尺 | 1.2% |
| Woodford NR after lights to Forest School | 0.96 公里 | -15 公尺 | -1.6% |
| Water Works to Bakers Arms | 2.55 公里 | -35 公尺 | -1.4% |
| New Road Final Sprint | 0.35 公里 | -4 公尺 | -1.2% |
| Not Squash | 0.56 公里 | -6 公尺 | -0.4% |
| Bakers Arms to Markhouse Road TT | 0.95 公里 | -7 公尺 | -0.7% |
| Lea Bridge Dash | 2.59 公里 | -11 公尺 | -0.2% |
| No time for Masala chips! | 0.80 公里 | -4 公尺 | -0.1% |
| Millfield Riser | 0.44 公里 | 11 公尺 | 2.4% |
