Sortie Club 1

Cycling Route

Details
48.79 km
430 m
RDV 8h45 Salle de la Velette pour le café.
Départ 9h.
20 Km échauffement
Exercices "Technique de pédalage" sur le segment " Romanèche - Jayeux"(10') : 30'' jambe droite, 30'' jambe gauche 1 min 2 jambes en souplesse, * 5
Hypervélocité sur le segment Jayeux - Sainte-Croix (12'): 1 min à 120 tours, 2 min souples * 4
Retour en groupe pour 11h30.
50 km en tout
Created By
Edouard Mouette
August 18, 2019·Public

Route and Elevation

Segments

NameDistanceElev. Diff.Avg. Grade
Ferme du Mas Riller0.70 km16 m2.2%
chemin des épinettes1.07 km19 m1.6%
Margnolas forever4.69 km33 m0.4%
Secteur Amstel Gold Race1.78 km20 m0.8%
magnolas1.50 km18 m1.0%
Coup de cul magnolas0.31 km12 m3.7%
Chemin De Beynost1.97 km-15 m-0.8%
Chemin Du Grand Étang1.73 km-31 m-1.7%
D 82 to Romanèche3.40 km15 m0.4%
montée de l'étang0.42 km8 m1.3%
Côte de Sainte-Croix1.03 km41 m3.5%
Secteur Tour des Flandres0.76 km8 m0.7%
Romanêche0.38 km-3 m-0.3%
Le Bon Logis0.38 km8 m2.1%
A donf !1.20 km-14 m-1.0%
Rue du Marquis de Sallmard Climb1.01 km83 m8.2%
Côte du cimetière de Tramoyes0.57 km32 m5.6%
Tramoyes 1mn à fond pour les >70kg :p0.49 km29 m5.8%
Bosse de Tramoyes Nord0.34 km22 m6.4%
Descente Tramoyes0.68 km-20 m-2.9%
Le passage casse pattes des sorties du jeudi hivernales3.76 km35 m0.7%
Pont autoroute vers Tramoyes0.17 km11 m6.3%
Route de Tramoyes2.74 km34 m1.2%
Route Tramoyes- Mas riller2.24 km35 m1.5%
Faux-plats vers Mas Rillier1.38 km26 m1.9%
petite côte avant le Mas Rillier0.44 km17 m3.8%
sprint neyron0.29 km2 m0.7%
Polshka climb0.57 km15 m2.4%