Sortie Club 1

自行車路線

詳細資訊
48.79 公里
430 公尺
RDV 8h45 Salle de la Velette pour le café.
Départ 9h.
20 Km échauffement
Exercices "Technique de pédalage" sur le segment " Romanèche - Jayeux"(10') : 30'' jambe droite, 30'' jambe gauche 1 min 2 jambes en souplesse, * 5
Hypervélocité sur le segment Jayeux - Sainte-Croix (12'): 1 min à 120 tours, 2 min souples * 4
Retour en groupe pour 11h30.
50 km en tout
建立者：
Edouard Mouette
2019年8月18日·公開

路線和海拔

路段

名稱距離海拔差異平均坡度
Ferme du Mas Riller0.70 公里16 公尺2.2%
chemin des épinettes1.07 公里19 公尺1.6%
Margnolas forever4.69 公里33 公尺0.4%
Secteur plateau Margnolas1.78 公里20 公尺0.8%
magnolas1.50 公里18 公尺1.0%
Bosse de Margnolas0.31 公里12 公尺3.7%
Chemin De Beynost1.97 公里-15 公尺-0.8%
Chemin Du Grand Étang1.73 公里-31 公尺-1.7%
D 82 to Romanèche3.40 公里15 公尺0.4%
montée de l'étang0.42 公里8 公尺1.3%
Côte de Sainte-Croix1.03 公里41 公尺3.5%
Secteur du Pilon0.76 公里8 公尺0.7%
Romanêche0.38 公里-3 公尺-0.3%
Le Bon Logis0.38 公里8 公尺2.1%
A donf !1.20 公里-14 公尺-1.0%
Côte du cimetière de Tramoyes0.57 公里32 公尺5.6%
Tramoyes 1mn à fond pour les >70kg :p0.49 公里29 公尺5.8%
Bosse de Tramoyes Nord0.34 公里22 公尺6.4%
Descente Tramoyes0.68 公里-20 公尺-2.9%
Le passage casse pattes des sorties du jeudi hivernales3.76 公里35 公尺0.7%
Pont autoroute vers Tramoyes0.17 公里11 公尺6.3%
Route de Tramoyes2.74 公里34 公尺1.2%
Route Tramoyes- Mas riller2.24 公里35 公尺1.5%
Faux-plats vers Mas Rillier1.38 公里26 公尺1.9%
petite côte avant le Mas Rillier0.44 公里17 公尺3.8%
sprint neyron0.29 公里2 公尺0.7%
Polshka climb0.57 公里15 公尺2.4%