| VLM Mile 1 | 0.99 英里 | -16 呎 | -0.1% |
| VLM Mile 2 | 0.98 英里 | 26 呎 | 0.0% |
| VLM Mile 3 | 1.00 英里 | -69 呎 | -1.2% |
| Little Heath Up Hill | 0.59 英里 | -62 呎 | -1.0% |
| VLM Mile 4 | 1.01 英里 | -62 呎 | -1.0% |
| Woolwich Ferry to Cutty Sark | 3.35 英里 | -46 呎 | -0.2% |
| VLM Mile 5 | 1.06 英里 | -26 呎 | -0.0% |
| Up to the lights | 0.67 英里 | -23 呎 | -0.2% |
| Lights west | 0.51 英里 | -13 呎 | -0.3% |
| VLM Mile 6 | 1.00 英里 | 16 呎 | 0.0% |
| Greenwich to Deptford Park | 1.30 英里 | -20 呎 | -0.1% |
| Deport Creek Dash | 0.32 英里 | 13 呎 | 0.5% |
| deptford to mcdonalds | 1.06 英里 | -23 呎 | -0.3% |
| Evelyn Street | 0.68 英里 | -20 呎 | -0.3% |
| VLM Mile 9 | 1.05 英里 | 26 呎 | 0.3% |
| VLM Mile 10 | 1.02 英里 | -39 呎 | -0.1% |
| VLM Mile 11 | 0.98 英里 | -23 呎 | -0.2% |
| Jamaica Road | 0.79 英里 | 23 呎 | 0.2% |
| VLM Mile 13 | 1.01 英里 | 43 呎 | 0.4% |
| Tower Bridge | 0.20 英里 | -23 呎 | -0.5% |
| East Smithfield (up) | 0.25 英里 | 13 呎 | 0.9% |
| Wapping Ln to Narrow Street | 0.74 英里 | -16 呎 | -0.1% |
| The Sim Surge (tm) | 0.40 英里 | 16 呎 | 0.2% |
| VLM Mile 15 | 0.96 英里 | 59 呎 | 0.8% |
| Sav's crazy run | 0.44 英里 | 20 呎 | 0.3% |
| VLM Mile 16 | 0.97 英里 | -72 呎 | -0.9% |
| Brittania 5k Tour of the Isle of Dogs | 3.12 英里 | -52 呎 | -0.0% |
| Millwall Dock to Marsh Wall roundabout | 1.83 英里 | -23 呎 | -0.1% |
| Poplar High Street (up) | 0.53 英里 | 10 呎 | 0.3% |
| VLM Mile 21 | 1.05 英里 | 26 呎 | 0.5% |
| Ming Street (up) | 0.09 英里 | 7 呎 | 0.8% |
| VLM Mile 22 | 1.15 英里 | 39 呎 | 0.1% |
| Highway to (fumes) Hell | 0.71 英里 | -20 呎 | -0.2% |
| VLM Mile 23 | 1.06 英里 | 43 呎 | 0.4% |
| East Smithfield (down) | 0.29 英里 | -10 呎 | -0.6% |
| Wobbly Bridge to Blackfriars | 0.26 英里 | -7 呎 | -0.1% |
| Millenium Br to Embankment | 1.10 英里 | 30 呎 | 0.1% |
| Millenium Bridge to trees | 0.17 英里 | -10 呎 | -0.6% |
| src7t 1 mile (westbound) | 0.98 英里 | 30 呎 | 0.3% |
| Blackfriars to Walkabout | 0.52 英里 | -30 呎 | -0.0% |
| Victoria Embankment | 0.48 英里 | -3 呎 | -0.0% |
| TOBY V BEN | 1.16 英里 | 39 呎 | 0.2% |
| ISA Mile Challenge | 0.97 英里 | 39 呎 | 0.3% |
| Waterloo Bridge to Ministry Of Defence | 0.41 英里 | 39 呎 | 0.9% |
| Waterloo Bridge to Westminster Bridge | 0.68 英里 | 39 呎 | 0.2% |
| Waterloo to Westminster sprint | 0.53 英里 | -43 呎 | -0.1% |
| Last 2.2k OF VLM | 1.37 英里 | 46 呎 | 0.4% |
| Embankment Bridge to RAF Memorial | 0.14 英里 | -16 呎 | -1.6% |
| VLM Mile 26 | 1.01 英里 | -26 呎 | -0.4% |
| VLM Mile 26.2 | 0.23 英里 | 20 呎 | 1.0% |
