| Maridalsvannet til Skjærsjøen | 2.92 km | 107 m | 3.3% |
| Hammern (bunn) - Bjørnolt | 8.13 km | 209 m | 2.6% |
| Hammeren-Kikutkrysset | 12.46 km | 235 m | 1.5% |
| Bommen Hammern-Skjærsjødammen | 2.33 km | 101 m | 4.3% |
| Hammern bakkedrag 1 | 1.06 km | 48 m | 4.5% |
| Ca 10min fra Bommen | 4.28 km | 100 m | 1.7% |
| Bakke intervall Bomen Skjersjøen | 1.90 km | 78 m | 4.1% |
| Intervaller Hammeren kort versjon | 1.69 km | 53 m | 2.5% |
| Hammern (bommen) –> Bjørnholt | 7.27 km | 200 m | 2.8% |
| Hammern bakkedrag 2 | 1.04 km | 49 m | 4.6% |
| 10-kjemper'n terreng | 7.49 km | 124 m | 1.7% |
| Skjersjøen tempo Nordover | 2.21 km | 24 m | 0.9% |
| Sjøen Bjørnholt2 | 5.18 km | 101 m | 1.7% |
| Skjersjøen-Sandungen | 20.07 km | 203 m | 1.0% |
| Skjersjøen climb 509 | 0.64 km | 68 m | 10.5% |
| Hoggormbakken | 1.34 km | 55 m | 4.1% |
| skjærsjøen climb 2012 | 2.42 km | 88 m | 3.7% |
| Opp fra Rypetjern | 1.03 km | 34 m | 3.3% |
| Siste strekket til Bjørnholt | 1.74 km | 34 m | 1.8% |
| Bjørnsjøen | 2.83 km | 81 m | 0.7% |
| Bakken etter Bjørnholt | 0.25 km | 20 m | 7.9% |
| Bjørnholt - toppen | 2.02 km | -93 m | -1.5% |
| Martins lille knekker | 0.34 km | 16 m | 4.6% |
| Nordmarka 815 Climb | 0.60 km | 53 m | 7.4% |
| Bakken ned mot Fortjern før Kikut | 0.56 km | -57 m | -10.0% |
| Dødarebakken - Sandungen | 8.99 km | 76 m | 0.7% |
| Krysset Kikut/Bjørnholt - Sandungen sør | 3.78 km | 75 m | 1.2% |
| Spurten ved Hakkloa | 0.40 km | 30 m | 3.8% |
| Østsiden av Sandungen (mot nord) | 3.37 km | 40 m | 0.4% |
| Nordsiden av Sandungen, vestover | 4.09 km | 60 m | 0.0% |
| Bakke ved Sandungen | 1.63 km | 42 m | 2.6% |
| Kringla - Toppen Oppkuven | 4.82 km | 221 m | 4.5% |
| Ringkollveien Climb | 2.15 km | 142 m | 6.6% |
| Siste strekket til Oppkuven | 1.01 km | 96 m | 8.9% |
| Langs Øyangens sørside - vestover | 2.82 km | 17 m | 0.1% |
| Gjerdingen trillesti mot sør | 0.72 km | -8 m | -1.0% |
| Måsjøkrysset - Trehjørningen Gård | 2.16 km | -10 m | -0.1% |
| Greveveien climb(kun bakkene) | 1.43 km | 97 m | 6.8% |
| Kollen ned til Ørefiske | 1.32 km | -75 m | -5.6% |
| ØrfiskeTempo | 2.13 km | -43 m | -0.7% |
| Siste knekk mot Movann | 0.40 km | 9 m | 2.2% |
| Lørenskogen - Snippen langs Movatn N+S | 2.88 km | -67 m | -2.3% |
| kitzbûhelmovann | 0.76 km | -34 m | -4.5% |
| Movatn Roubaix | 1.76 km | -9 m | -0.3% |
| Movatnkrysset-Sandermosveien | 3.72 km | -56 m | -1.1% |
| Greveveien | 3.76 km | -83 m | -1.8% |
| Greveveien downhill - fra Sandermosen Stasjon | 1.71 km | -68 m | -3.9% |
| Greveveien | 1.20 km | 48 m | 1.0% |
| Greveveien bakke | 0.38 km | 21 m | 5.4% |
| Sletta mot kirkeruinen | 0.37 km | -6 m | -1.1% |
