| Halve Torshovdalen opp | 0.41 km | 20 m | 4.9% |
| Muselunden - Tonsen kirke | 1.23 km | 50 m | 4.0% |
| Muselunden 2 | 0.31 km | 16 m | 5.2% |
| Muselunden-Sykehuset | 0.59 km | 31 m | 5.3% |
| Muselunden kort Intervall | 0.16 km | 10 m | 6.4% |
| muselunden - linderud pulserende drag | 2.99 km | 60 m | 1.9% |
| Tonsen falsk flate | 0.45 km | 15 m | 3.2% |
| Kneik til Tonsen kirke | 0.06 km | 9 m | 14.3% |
| Årvoll - Kebab | 1.21 km | 13 m | 0.1% |
| Fra fotgjenger - til fotgjenger | 0.56 km | 11 m | 0.4% |
| Sykehusveien rund til rund | 1.05 km | 10 m | 1.0% |
| korten | 0.38 km | 6 m | 0.7% |
| Strømmen-Flateby tempo | 17.87 km | 81 m | 0.1% |
| Øvre Rælingsvei sørover | 3.64 km | 43 m | 0.4% |
| Øvre R. | 1.10 km | -13 m | -0.9% |
| 20k-40k | 20.36 km | -47 m | -0.2% |
| Fjerdingby-Grini | 5.49 km | -49 m | -0.2% |
| Rundkjøringa i Rælingen - Y. Enebakk | 30.65 km | -90 m | -0.2% |
| 50km Nybakk-Klemetsrud | 50.07 km | -110 m | -0.1% |
| Fv120 fra Sørlibekken til Bruseveien | 10.81 km | -80 m | -0.1% |
| TEmPO | 1.79 km | -48 m | -2.5% |
| Stigning til Flateby | 2.00 km | 20 m | 0.9% |
| TempotreningUT | 5.10 km | -27 m | -0.1% |
| flateby - tomterveien | 18.59 km | -102 m | -0.5% |
| Sundby-kirkebygda | 8.52 km | -46 m | -0.3% |
| Vengbakken max watt | 0.37 km | 18 m | 4.3% |
| Kirkebygda - Mjær | 7.95 km | -81 m | -0.6% |
| Kronabakken | 0.58 km | 21 m | 3.6% |
| Opp fra Kirkebygda | 1.67 km | 43 m | 2.6% |
| R1000 | 0.30 km | 3 m | 1.0% |
| Shell Ytre Enebakk - Klemetsrud | 18.33 km | -85 m | -0.1% |
| liten rakett | 0.33 km | -3 m | -0.2% |
| Fra Enebakk til Sværsvann | 9.74 km | 46 m | 0.2% |
| OsloVeieN | 0.33 km | 14 m | 4.0% |
| Krokholbakken | 0.84 km | 11 m | 1.1% |
| Krokholkneika | 0.46 km | 8 m | 0.9% |
| Enebakkveien sluttspurt | 1.03 km | -31 m | -2.8% |
| Klemetsrud skole climb | 1.37 km | 20 m | 0.8% |
| Klemetsrud til Skulleruddumpa | 3.14 km | -49 m | -0.6% |
| Gangvei ned mot Skulleruddumpa | 1.10 km | -34 m | -3.0% |
| EH_2,0km Nordstrandsveien-Abilsø | 1.99 km | 36 m | 1.5% |
| Drag fra dumpa til enebakkveien | 1.18 km | 20 m | 1.7% |
| Gangvei Skulleruddumpa til Byggmax | 0.71 km | 26 m | 3.0% |
| Abildsøkrysset til Eterveien bunn | 0.66 km | -15 m | -1.5% |
| abildsø-bryn | 3.75 km | -37 m | -0.6% |
| Østensjøpendlern NORD | 2.14 km | -25 m | -0.6% |
| Østensjøveien DH like a MF | 0.93 km | -22 m | -2.2% |
| Østensjø skole - Brynsenteret | 0.98 km | -22 m | -1.5% |
| Chicane! | 0.50 km | -19 m | -3.9% |
| Johan Evjes vei - undergang ved Nils Hansens vei | 0.47 km | -18 m | -3.2% |
