| 4 minutes VO2max | 1,97 км | 21 м | 0,9 % |
| Pasila (keskuspuisto) - Pirkkola | 4,40 км | -24 м | -0,1 % |
| repechucu 2 | 0,39 км | 35 м | 8,6 % |
| Hakamäentie-Metsäläntie | 1,64 км | 30 м | 0,6 % |
| Postimiehen taival | 1,16 км | 12 м | 0,7 % |
| Metsäläntie-Pirkkolantie | 1,33 км | -37 м | -1,2 % |
| Mäeltä uurnalehdon ohi | 0,66 км | -24 м | -3,6 % |
| On Fire | 2,79 км | 45 м | 0,8 % |
| Pirkkolantien puusilta ja kinkama | 0,15 км | 5 м | 3,6 % |
| Pirkkola-Kuninkaantammi | 4,93 км | 19 м | 0,4 % |
| Pre Paloheinä | 1,77 км | -20 м | -0,3 % |
| Pirkkolan nousu | 0,32 км | 16 м | 2,0 % |
| Paloheinän hiekkabaana jäähallille | 1,14 км | -30 м | -0,4 % |
| Hiihtosilta-Ulkogym | 1,39 км | 25 м | 0,1 % |
| Ulkogym-Niskalan parkkis | 2,39 км | -5 м | -0,2 % |
| La rivière | 3,90 км | -46 м | -0,5 % |
| Haltiala itään | 3,24 км | -39 м | -0,2 % |
| 3/3 osa sakkokierrosta, takasuora | 2,21 км | -12 м | -0,4 % |
| Ulkogym-Haltialan sonniaitaus | 3,21 км | -8 м | -0,2 % |
| Hiekkatempo part IV. | 2,77 км | -42 м | -1,5 % |
| Arboretum–Haltiala | 0,95 км | -13 м | -1,2 % |
| vantaanjoen varsi alku tuusulanväylä | 1,22 км | -4 м | -0,2 % |
| Vanha tuusulantie - käskynhaltijantie EK | 2,99 км | -46 м | -0,3 % |
| Vantaanjoki etelään (länsipuoli) | 4,16 км | -9 м | -0,1 % |
| tapaninvainion uimapaikan sillalta kehän sillalle etelään | 1,50 км | -4 м | -0,1 % |
| Neuvosto-Pakila | 0,24 км | 47 м | 19,5 % |
| Sillalta Arabianranta etelään. | 1,39 км | -1 м | 0,0 % |
| Rannasta satamaan ja rekkain alle | 2,39 км | -11 м | -0,1 % |
| Arabianranta etelään | 1,01 км | 13 м | 0,3 % |
| lyhyt arabianranta sprint etelä | 0,35 км | -1 м | 0,0 % |
| Hermanni gravel southbound | 0,78 км | -10 м | -0,7 % |
| Sörnäisten rantatie flat out | 0,21 км | 6 м | 1,1 % |
| Sillalle nousu | 0,09 км | -2 м | -0,9 % |
| Tokoinranta lentoon | 0,62 км | 12 м | 1,6 % |
| Nousu uimastadionille | 0,49 км | 4 м | 0,7 % |
