| Knowles to Grosvenor | 1.15 英里 | -26 呎 | -0.1% |
| Knowles Ave to Grosvenor La-1 | 0.92 英里 | -10 呎 | -0.1% |
| Beach - Southbound Sprit | 0.32 英里 | -7 呎 | 0.0% |
| Beach Drive: Grosvenor to Cedar Lane | 1.00 英里 | -20 呎 | -0.2% |
| Beach DR CRIT Your Pants! | 2.90 英里 | -33 呎 | -0.2% |
| Beach Drive E. (Grosvenor to Cedar) | 0.91 英里 | -20 呎 | -0.2% |
| Beach Dr - Franklin to Cedar | 0.64 英里 | -7 呎 | -0.1% |
| Beach - Cedar to Connecticut Lights | 0.60 英里 | -7 呎 | -0.1% |
| Cedar Ln-Connecticut Ave-1 | 0.51 英里 | -10 呎 | -0.1% |
| Connecticut Ave to Kensington Pkwy (Beach Dr) | 0.39 英里 | -26 呎 | -0.9% |
| Connecticut Ave-Kensington Pkwy | 0.27 英里 | -3 呎 | -0.2% |
| Beach Drive E. (Connect to Stoneybrook) | 1.16 英里 | -13 呎 | -0.1% |
| Kensington Pkwy to Stoneybrook | 0.89 英里 | -10 呎 | -0.0% |
| Kensington to Stoneybrook-1 | 0.76 英里 | -10 呎 | -0.1% |
| Sherwood Forest II | 0.84 英里 | -26 呎 | -0.2% |
| Race past the Stables | 0.69 英里 | -13 呎 | -0.0% |
| Downhill Sprint | 0.69 英里 | 20 呎 | 0.3% |
| No shoulder | 0.59 英里 | -26 呎 | -0.4% |
| Wise Kom . | 0.24 英里 | 43 呎 | 3.3% |
| Climb the Beach | 0.14 英里 | 33 呎 | 4.0% |
| wise kom | 0.23 英里 | 36 呎 | 1.9% |
| Ringer KOM | 0.11 英里 | 16 呎 | 2.8% |
| After Wise Gate to Next Gate (Grove 10) | 0.52 英里 | -46 呎 | -1.4% |
| Wise-Joyce: Make it Count | 1.89 英里 | -56 呎 | -0.6% |
| Wise Rd-Military Rd | 1.72 英里 | -62 呎 | -0.7% |
| Beach to Military, Go Go Go | 0.52 英里 | -16 呎 | -0.1% |
| JoyceRd-WiseRd | 1.97 英里 | 66 呎 | 0.5% |
| Joyce to Sherrill | 1.12 英里 | 20 呎 | 0.2% |
| Beach Dr. - Joyce to Wise | 1.89 英里 | 62 呎 | 0.6% |
| Joyce Rd Wise Rd improved | 1.68 英里 | 43 呎 | 0.4% |
| Rich Wise Guys | 0.35 英里 | 49 呎 | 2.6% |
| Beach Roller | 0.35 英里 | 39 呎 | 2.1% |
| Beach Dr. Gate-to-Gate Sprint | 0.54 英里 | 23 呎 | 0.2% |
| Park Blast | 1.34 英里 | -16 呎 | -0.0% |
| Race through the Park | 0.69 英里 | 13 呎 | 0.1% |
| Rock Creek Tr: playground to Beltway | 1.24 英里 | 20 呎 | 0.2% |
| Jones Mill to Connecticut dash | 1.26 英里 | 20 呎 | 0.3% |
| Stoneybrook Dr-Kensington Pkwy | 0.77 英里 | 13 呎 | 0.1% |
| Interval-1 | 0.29 英里 | -13 呎 | -0.3% |
| Kensigton Pkwy-Connecticut Ave | 0.32 英里 | 3 呎 | 0.2% |
| Beach Drive W. (Connecticut to Cedar) | 0.62 英里 | 7 呎 | 0.1% |
| Interval-2 | 0.21 英里 | -10 呎 | -0.1% |
| Beach - Cedar to Franklin | 0.66 英里 | -23 呎 | -0.0% |
| Beach - Cedar to Grosvenor | 0.95 英里 | 20 呎 | 0.4% |
| Cedar Ln-Grosvenor Ln (traffic situation) | 0.85 英里 | 13 呎 | 0.2% |
| Gate sprint | 0.33 英里 | 16 呎 | 0.4% |
| Beach - Grosvenor to First Bridge | 0.69 英里 | -7 呎 | 0.0% |
| Grosvenor Ln-Knowles Ave (traffic situation) | 0.93 英里 | 13 呎 | 0.1% |
| Interval 3 | 0.47 英里 | 13 呎 | 0.4% |
| Palisades Park Sprint | 0.23 英里 | 0 呎 | 0.0% |
