+ 72
Spartan Harriers Firgrove 21KM
跑步路线
中等
20.85公里
246米
路线和海拔
路段
| 名字 | 距离 | 海拔高度差 | 平均坡度 |
|---|---|---|---|
| Spaanschemat Sprint | 0.45公里 | -6米 | -0.4% |
| Nova Constantia Road north bound | 1.06公里 | 17米 | 1.1% |
| Mount Prosp - Constantia main | 0.66公里 | -23米 | -3.0% |
| Const Main Rd | 0.85公里 | 19米 | 1.7% |
| Duckitt | 1.16公里 | 22米 | 1.3% |
| 200m Duckitt Repeat from Thatcher | 0.19公里 | 9米 | 4.8% |
| Old Cocks 2min Duckitt | 0.56公里 | 23米 | 4.1% |
| Picardie Pain | 0.55公里 | 22米 | 3.8% |
| Start | 0.41公里 | -6米 | -1.2% |
| Rath to brom | 0.39公里 | -3米 | -0.8% |
| Rustenvrede Avenue: Up | 0.45公里 | 10米 | 2.2% |
| No Rust en Vrede | 0.36公里 | 9米 | 2.3% |
| Ladies Mile Dash | 0.91公里 | -6米 | -0.7% |
| Down Strawberry Lane | 1.03公里 | -14米 | -1.3% |
| Strawberry Lane Full | 1.67公里 | -15米 | -0.4% |
| Cnr Bonnyrigg to Ridgedale cres | 1.11公里 | -11米 | -0.2% |
| Marlbrook to Firgrove | 0.76公里 | -7米 | -0.8% |
| Soetvlei | 0.49公里 | 7米 | 1.1% |